Bagaimana untuk meningkatkan ereksi

Masalah disfungsi erektil meresahkan seorang lelaki. Ini memberi kesan kepada semua aspek kehidupan dan pekerjaannya. Lelaki itu mula panik mencari maklumat tentang cara meningkatkan ereksi. Semua yang anda perlu tahu tentang isu ini ada dalam artikel ini. Dan mesej yang paling penting berbunyi seperti ini: "Mengetahui dan mampu bukanlah perkara yang sama. Oleh itu, setelah mempelajari segala-galanya, dapatkan bantuan daripada pakar!

Beberapa statistik

Pelanggaran potensi pada seorang lelaki (keupayaannya untuk melakukan hubungan seksual) dalam kebanyakan kes dikaitkan dengan disfungsi erektil - peningkatan dalam jumlah, mengisi dengan darah dan pengerasan zakar. Pada orang, keadaan ini dipanggil riser - keadaan yang diperlukan untuk hubungan seksual.

Jika disfungsi erektil berterusan selama lebih daripada tiga bulan, pakar bercakap tentang disfungsi erektil (ED). Patologi adalah sangat biasa, menurut statistik, ia berlaku pada lebih daripada 50% lelaki berumur 40 hingga 70 tahun. Satu perlima daripada mereka mempunyai ED ringan, satu keempat mempunyai ED sederhana, dan satu persepuluh mengalami ED teruk. Selepas 70 tahun, ED hadir dalam 70% lelaki.

Mengapa disfungsi erektil berkembang?

Punca ED boleh berbeza, sebagai peraturan, terdapat beberapa daripada mereka. Pada lelaki muda, ini adalah jangkitan seksual dan kecederaan organ pelvis. Selepas umur 40 tahun, punca utama ED adalah penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Pada sebarang umur, ED adalah 20% lebih biasa pada peminum tegar dan perokok tegar dan lebih sukar untuk diperbaiki. Mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif dan gemar makanan berkalori tinggi mengalami obesiti, yang membawa kepada disfungsi erektil. Keadaan diburukkan lagi dengan tekanan. Pada masa yang sama, tisu adiposa menghasilkan estrogen hormon seks wanita, yang menekan fungsi testosteron.

Lelaki gemuk juga terdedah kepada penyakit kardiovaskular, yang merupakan punca utama ED selepas umur 40 tahun. Hanya penurunan berat badan boleh memperbaiki keadaan. Dalam lelaki yang cergas, masalah disfungsi erektil adalah lebih jarang berlaku.

10 Cara Terbaik untuk Memperbaiki Ereksi

Menguatkan ereksi adalah, pertama sekali, penghapusan semua faktor yang boleh menekannya. Untuk meningkatkan kualiti dan tempohnya akan membantu pemakanan yang betul, gaya hidup sihat, bersukan dan ketiadaan tabiat buruk. Banyak masalah boleh diselesaikan di rumah, termasuk yang akan meningkatkan fungsi ereksi pada peringkat awal pelanggarannya.

Tetapi dalam apa jua keadaan, anda perlu bermula dengan perundingan doktor supaya tidak terlepas patologi yang serius. Untuk peningkatan berterusan dalam ereksi pada lelaki, pakar akan terlebih dahulu menjalankan pemeriksaan, dan kemudian, berdasarkan keputusannya, menetapkan kompleks pemulihan yang dipilih secara individu, memberikan cadangan mengenai pemakanan, gaya hidup dan penggunaan ubat-ubatan rakyat untuk memulihkan kekuatan lelaki. Kompleks pemulihan adalah 10 cara terbaik untuk meningkatkan ereksi.

Keteraturan aktiviti seksual

Untuk meningkatkan kualiti dan tempoh ereksi, pakar mengesyorkan melakukan hubungan seks yang kerap, tetapi tidak mengarut dengan pasangan yang terbukti.

Pantang menyumbang kepada genangan rembesan darah, limfa dan kelenjar seks, yang merupakan faktor predisposisi untuk perkembangan prostatitis dan disfungsi erektil.

Seks kasual adalah sumber jangkitan, yang juga menyumbang kepada perkembangan disfungsi erektil. Keterlaluan seksual tidak akan membawa faedah sama ada - hubungan seksual yang terlalu ganas boleh mengakibatkan kecederaan zakar.

Pemakanan yang betul

Untuk meningkatkan ereksi, pemakanan harus lengkap dan pelbagai. Kandungan kalori diet harian bergantung pada umur dan tahap aktiviti fizikal lelaki itu. Bagi seorang lelaki dengan ketinggian dan berat purata dengan aktiviti fizikal yang berbeza (kecil - sederhana - tinggi), ia akan kelihatan seperti ini:

• Dari 18 hingga 30 tahun - 3000 kcal;
• Dari 31 hingga 50 tahun - 2900 kcal;
• Dari 51 hingga 70 tahun - 2800 kcal.

Kalori ini harus diagihkan seperti berikut:

• sarapan pagi - 25%;
• makan tengah hari - 35%;
• makan malam 25%;
• makanan ringan (sarapan ke-2, snek petang) - 15%.

Untuk meningkatkan ereksi secara berterusan, pada waktu pagi sebelum makan, anda perlu membuat dan minum jus yang baru diperah. Ia cukup untuk minum segelas epal, oren atau jus buah-buahan lain yang tidak lengkap. Dalam jus epal, anda boleh menambah sedikit lobak merah (tidak lebih daripada satu perempat daripada jumlah), saderi (1 - 2 sudu besar) jus atau jus sayur-sayuran taman (dill, pasli - satu sudu). Jus ini mengandungi bahan aktif secara biologi yang diperlukan untuk meningkatkan ereksi dan meningkatkan mood.

Ia akan menjadi mungkin untuk makan dalam 20 - 30 minit. Pada masa ini, jus akan diserap oleh badan, ia akan menjadi sumber tenaga yang cepat dan perangsang proses metabolik. Sesuai untuk sarapan pagi: bubur soba dengan cendawan, oatmeal (ia boleh dibuat dengan kepingan buah-buahan dan beri), sebarang bubur bijirin lain, telur hancur, keju kotej dengan krim masam, daging rebus dengan salad sayuran, teh atau kopi dengan madu. Madu adalah sumber karbohidrat sihat yang mudah dihadam yang cepat mengisi badan dengan tenaga.

Untuk makan tengah hari, anda boleh makan mana-mana hidangan pertama dalam daging rendah lemak, ikan, cendawan atau sup sayur-sayuran, rebus (bebola daging, bebola daging), ikan bakar dengan sayur-sayuran. Ia sangat berguna untuk meningkatkan prestasi seksual untuk makan bit rebus (mengandungi betaine, yang meningkatkan metabolisme dan menghalang perkembangan penyakit kardiovaskular), lobak merah, saderi, sayur-sayuran taman, bawang, bawang putih. Untuk pencuci mulut - buah-buahan, beri, minuman buah-buahan atau kompot.

Pilihan yang baik untuk makan malam adalah makanan laut (dengan penggunaan biasa, ia akan meningkatkan kualiti dan tempoh ereksi) atau ikan laut berlemak bakar (tuna, salmon) - ia mengandungi kolesterol dan peningkatan jumlah bahan yang boleh menghantarnya ke tisu tanpa kerugian.

Kolesterol sedemikian digunakan untuk sintesis testosteron dan bahan lain yang boleh meningkatkan ereksi, ia tidak didepositkan pada dinding saluran darah dalam bentuk plak kolesterol dan menghalang perkembangan penyakit kardiovaskular. Adalah disyorkan untuk makan ikan 2-3 kali seminggu. Sesuai untuk dimakan untuk makan malam adalah salad sayuran, ayam rebus, keju kotej.

Snek boleh 2 - 3:

• Sarapan pagi ke-2 - disyorkan untuk menggunakan kacang, buah-buahan, beri, teh hijau;
• snek petang - salad sayuran, kacang, jus atau smoothie;
• sebelum tidur - segelas yogurt atau kefir.

Produk yang berguna untuk meningkatkan ereksi: daging tanpa lemak, ikan laut berminyak, makanan laut (ia mengandungi banyak zink dan selenium yang terlibat dalam sintesis testosteron, yang boleh meningkatkan fungsi seksual), susu dan produk tenusu, bit, lobak merah, saderi, pasli, dill, bawang, bawang putih, aprikot kering, buah ara. Pastikan anda makan kacang setiap hari - ia boleh meningkatkan tempoh fasa erektil.

Anda boleh menguatkan ereksi dengan mengecualikan makanan berikut dari diet: daging berlemak, sosej, makanan goreng, gula-gula, sebarang gula-gula, minuman berkarbonat manis, kerap minum alkohol, terutamanya bir.

Apa yang diperlukan untuk potensi adalah pemakanan biasa yang betul, yang akan meningkatkan metabolisme, mengaktifkan peredaran darah dan akan menyumbang kepada pengisian pesat zakar dengan darah.

Gimnastik dan sukan

Pakar urologi dan seksologi tahu betul bagaimana untuk merangsang ereksi dengan meningkatkan aktiviti fizikal. Tiada resipi tunggal untuk semua lelaki; cadangan diberikan secara individu, bergantung pada umur dan kesihatan lelaki itu.

Lelaki muda (18 - 30 tahun) paling sesuai untuk sukan seperti berlari, berenang, sebarang permainan luar (bola sepak, bola tampar, tenis). Semua sukan ini boleh meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fungsi peredaran darah, meningkatkan aliran darah ke organ pelvis, yang meningkatkan ereksi dan kepuasan dengan kehidupan seksual. Selepas beberapa minggu bermain sukan, kebanyakan lelaki muda menyedari bahawa mereka dapat meningkatkan prestasi seksual mereka dengan ketara.

Penting: senaman sederhana mempunyai kesan positif yang kuat pada kesihatan lelaki, beban yang terlalu tinggi mungkin tidak meningkat, tetapi mengurangkan tempoh ereksi.

Untuk lelaki yang kuat selepas 30 tahun, sukan juga berguna untuk mengekalkan ereksi yang baik, tetapi intensiti beban harus dikurangkan. Berenang memberikan kesan yang sangat baik pada mana-mana umur, termasuk orang tua - ia meningkatkan daya tahan keseluruhan, melatih otot, menguatkan saluran darah, dan boleh meningkatkan kualiti hidup secara amnya dengan ketara.

Sesetengah sukan mempunyai kesan negatif terhadap ereksi. Ini adalah berbasikal, sukan ekuestrian, perlumbaan kereta, serta sebarang jenis duduk dan goncangan jangka panjang yang lain.

Tetapi bermain sukan tidak menggantikan latihan terapeutik. Bagaimana untuk menormalkan ereksi dengan bantuan latihan khas, doktor dalam terapi fizikal (terapi senaman) akan memberitahu, dan pengajar terapi latihan akan menunjukkan kepada mereka.

Latihan yang paling terkenal dan popular untuk pembentukan ereksi kuat yang baik telah dibangunkan pada pertengahan abad yang lalu oleh doktor Amerika A. Kegel. Dia mencadangkan satu set latihan fizikal untuk menguatkan otot-otot lantai pelvis dan, yang paling penting, otot pubococcygeal (LMB, otot cinta), yang terlibat dalam ereksi. Hari ini di Internet anda boleh menemui banyak pilihan untuk latihan Kegel yang menerangkan secara terperinci bagaimana untuk mencapai ereksi yang stabil.

Pilihan yang paling mudah, tetapi pada masa yang sama tidak kurang berkesan untuk meningkatkan potensi di rumah:

• adalah perlu untuk mencari otot pubococcygeal; untuk ini, adalah perlu untuk menyekat aliran air kencing semasa buang air kecil dengan penguncupan sewenang-wenangnya otot; ia adalah LMB yang melakukan tindakan ini;
• tegang beberapa kali sehari, dan kemudian berehat LMB untuk masa yang sama; mula-mula lakukan 5-10 pendekatan selama 3 saat, dan kemudian secara beransur-ansur meningkatkan masa kepada 15 saat; anda boleh meningkatkan pendekatan, tetapi semuanya perlu dilakukan secara beransur-ansur; ini menyumbang kepada peningkatan yang ketara dalam ereksi.

Dengan prestasi biasa latihan sedemikian, anda boleh mendapatkan hasil berikut:

• menguatkan kerja cat yang menyokong organ pelvis dalam kedudukan yang betul, meningkatkan perlindungan organ dalaman;
• meningkatkan peredaran darah dan pemuliharaan organ kemaluan, kerana saraf dan saluran yang memberi makan mereka melalui LCM;
• keluarkan kesesakan, termasuk dalam kelenjar prostat, meningkatkan fungsinya;
• meningkatkan metabolisme, yang meningkatkan ereksi, kerana ia membawa kepada peningkatan dalam sintesis testosteron;
• meningkatkan tempoh dan kualiti seks kerana pembentukan tambahan nitrik oksida - bahan utama yang menggalakkan vasodilasi dan aliran darah ke zakar semasa rangsangan seksual, yang meningkatkan ereksi; ia menjadi lebih kuat, ejakulasi pramatang ditindas;
• meningkatkan kepuasan dengan kehidupan intim, mempunyai keluarga yang kuat.

urut

Anda boleh mendapatkan banyak maklumat tentang cara meningkatkan fungsi ereksi dengan urutan. Malangnya, nasihat itu tidak selalunya mencukupi, terutamanya apabila ia berkaitan dengan urutan zakar. Pakar terapi urut dan manual yang berpengalaman tahu bahawa urutan pada lesi tidak selalunya yang paling berkesan.

Dengan gangguan seksual, kesan yang baik boleh diperolehi daripada urutan bahagian jauh badan, secara refleks dikaitkan dengan sistem seksual, yang membawa kepada normalisasi fungsinya. Ini boleh menjadi sesi yang dilakukan oleh ahli terapi urut:

• urutan kesihatan umum - merangsang seluruh badan dengan sempurna, meningkatkan peredaran darah dan metabolisme, membolehkan anda mengekalkan kekuatan lelaki, meningkatkan keyakinan diri;
• urutan segmen - dilakukan oleh pakar, kesan jenis ini merangsang peredaran darah di pelvis kecil, aktiviti sistem pembiakan, dan membolehkan anda dengan cepat meningkatkan kepuasan dengan seks.

Bagaimana untuk meningkatkan ereksi dengan urut sendiri? Anda boleh meningkatkan fungsi dan potensi ereksi di rumah dengan bantuan tin. Jika anda menggunakan urutan bekam dengan betul, ia mampu meningkatkan peredaran darah di bahagian sulit, menguatkan dinding saluran darah. Ia juga mempunyai kesan refleks yang kuat pada pusat hormon di otak, meningkatkan sensitiviti dan kepuasan dengan hubungan seksual.

Mana-mana orang yang disayangi akan membantu meningkatkan ereksi dan meningkatkan kualitinya dengan urutan bekam. Ini memerlukan cawan sedutan dengan penutup getah dan krim urut.

Urutan bekam dilakukan dalam kedudukan lelaki di atas perutnya. Kulit kawasan lumbosacral dilincirkan dengan krim urut, balang diletakkan di bahagian bawah sakrum 2 cm dari tulang belakang. Apabila kulit ditarik ke dalam balang hingga ketinggian maksimum 1 cm, anda perlu berhati-hati bergerak ke atas sepanjang tulang belakang ke hujung zon lumbar, cuba untuk tidak memecahkan ketegangannya. Kemudian balang juga perlahan-lahan dan berhati-hati dipindahkan ke bawah.

Hasil yang lebih baik boleh diperolehi jika balang dibuat dalam gerakan bulat dalam arah yang sama - pendakian dan penurunan menegak.

Sesi urutan pertama dijalankan selama 2-3 minit pada setiap sisi tulang belakang. Pada akhirnya, anda perlu melakukan pengangkatan menegak tin ke atas, ke arah darah vena. Selepas sesi, kemerahan berterusan muncul pada kulit, apabila saluran kulit mengembang. Pada masa yang sama, terdapat pengembangan refleks maksimum kapal yang membawa darah ke pelvis kecil.

Aliran masuk darah arteri, aliran keluar darah vena dan limfa dipulihkan, genangan dihapuskan. Melakukan urut bekam di rumah, anda boleh meningkatkan potensi, meningkatkan tempoh ereksi.

Secara keseluruhan, seorang lelaki menerima 8-10 prosedur setiap hari untuk kursus. Pada masa akan datang, anda boleh meningkatkan masa prosedur dan membawanya sehingga 5 - 6 minit pada setiap sisi. Ini membolehkan anda meningkatkan kekuatan lelaki.

Prosedur fisioterapi

Prosedur fisioterapi yang dipilih dengan betul untuk setiap pesakit akan membantu meningkatkan fungsi seksual. Bagaimana untuk meningkatkan masa ereksi dengan bantuan fisioterapi, hanya doktor yang hadir boleh memberitahu.

Bergantung pada keadaan pesakit, umurnya, kehadiran penyakit bersamaan, jenis prosedur berikut ditetapkan yang boleh menguatkan ereksi:

• menghapuskan gangguan neurotik, memulihkan tidur - elektroforesis dengan sedatif pada zon kolar, electrosleep, dll. ;
• memulihkan peredaran darah dan pemakanan normal tisu organ pelvis - magnetoterapi, terapi laser, rangsangan elektrik rektum; rawatan elektromud;
• merangsang sintesis dan rembesan hormon hipotalamus dan kelenjar pituitari, yang seterusnya merangsang pengeluaran hormon dan boleh meningkatkan fungsi seksual secara umum - terapi frekuensi ultra tinggi transcerebral, terapi ozon; ini seterusnya boleh meningkatkan dengan ketara tempoh ereksi.

Keputusan yang cemerlang boleh dicapai dengan bantuan rawatan spa. Di sini, jenis perkakasan prosedur fisioterapi digabungkan dengan pengaruh faktor semula jadi - balneotherapy dan terapi lumpur, yang membolehkan anda meningkatkan ereksi anda ke tahap yang baru, untuk mencapai kepuasan lengkap dengan seks. Adalah lebih baik untuk pergi ke resort atas cadangan doktor, dia akan memilih sanatorium yang paling sesuai untuk pesakit ini. Pengalaman hebat dalam rawatan gangguan seksual di sanatorium Caucasian Mineralnye Vody.

Refleksologi

Pengalaman seribu tahun perubatan Cina kini diterima pakai di seluruh dunia. Kesan pada titik akupunktur (AT) yang terletak di permukaan badan di sepanjang saluran tenaga (meridian) membawa kepada peningkatan yang ketara dalam ereksi. Prosedur ini boleh meningkatkan kekuatan lelaki walaupun tanpa menggunakan dadah.

Doktor Cina kuno percaya bahawa tenaga Chi, yang bertanggungjawab untuk kerja semua organ dan sistem, bergerak di sepanjang meridian, perubatan moden menerangkan kesan terapeutik melalui sambungan refleks antara AT dan pelbagai organ dalaman. AT dipengaruhi oleh:

• akupunktur;
• akupresur;
• kauterisasi (pemanasan) dengan rokok wormwood dan beberapa kaedah lain.

Bilangan prosedur yang diperlukan untuk meningkatkan ereksi, selang antara mereka dan titik pengaruh (resipi) ditentukan oleh refleksologi. Kursus refleksologi membolehkan anda mencapai peningkatan maksimum dalam prestasi seksual, mendapatkan ereksi kuat yang stabil, mengekalkan mood yang baik, meningkatkan harga diri.

Psikoterapi

Ini adalah komponen yang paling penting dalam rawatan kompleks disfungsi erektil, kerana ia selalu disertai dengan gangguan neurotik. Walaupun dalam kes apabila terdapat hubungan yang jelas antara penyakit sistem kardiovaskular dan ED, gejala neurosis menyertai dari semasa ke semasa. Dengan latar belakang ini, seorang lelaki kehilangan keyakinan diri, yang membawa kepada kegagalan bukan sahaja di atas katil, tetapi juga di tempat kerja dan dalam komunikasi dengan orang lain.

Kursus psikoterapi akan membantu memulihkan keseimbangan mental, meningkatkan harga diri, memperbaiki hubungan keluarga dan sosial, dan mengekalkan keadaan neuropsychic yang stabil.

Rawatan perubatan

Bagaimana untuk meningkatkan tempoh ereksi dengan bantuan ubat-ubatan, hanya doktor yang hadir boleh mengatakan selepas peperiksaan. Hari ini, pelbagai ubat dihasilkan untuk meningkatkan fungsi sistem pembiakan lelaki. Pakar yang cekap akan hampir selalu dapat membantu seorang lelaki meningkatkan tempoh ereksi, walaupun dalam kes yang paling kompleks dan terabai.

Cara yang paling berkesan untuk meningkatkan fungsi ereksi dan mendapatkan ereksi yang stabil pada masa ini dianggap sebagai ubat dari kumpulan perencat FED-5 (enzim jenis 5 fosfodiesterase).

Tindakan ubat-ubatan ini dikaitkan dengan penindasan fungsi enzim yang menguraikan bahan yang bertanggungjawab untuk kelonggaran pesat otot licin saluran darah dan aliran darah ke organ genital, iaitu, untuk perkembangan ereksi. Dadah dalam kumpulan ini boleh meningkatkan ereksi dengan ketara dan meningkatkan kualiti hidup.

IFED-5 boleh dibeli di farmasi hanya dengan preskripsi doktor. Mereka hebat untuk meningkatkan tempoh ereksi, tetapi dikontraindikasikan dalam penyakit yang teruk pada organ dalaman, terutamanya dalam penyakit sistem kardiovaskular, hati dan saraf optik. Mereka tidak boleh diambil pada masa yang sama dengan nitrogliserin dan ubat-ubatan yang menurunkan tekanan darah (BP) - ini boleh menyebabkan penurunan mendadak dalam tekanan darah dan pengsan.

Jika ubat-ubatan kumpulan IFED-5 dikontraindikasikan untuk seorang lelaki, doktor boleh memilih rawatan lain yang juga menyebabkan peningkatan dalam tempoh ereksi. Pakar akan sentiasa mencari cara untuk meningkatkan ereksi pada lelaki dan meningkatkan kualiti hubungan intim.

makanan tambahan

Untuk meningkatkan ereksi dengan gangguan ringan pada sebarang umur, anda boleh mengambil suplemen makanan aktif biologi (BAA), yang meningkatkan aktiviti seksual.

Pemulihan rakyat

Bagaimana untuk meningkatkan ereksi pada lelaki dengan bantuan ubat-ubatan rakyat, lebih baik untuk berunding dengan doktor. Terdapat kaedah rakyat yang boleh meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, rembesan hormon, menenangkan dan melegakan kebimbangan yang meningkat. Apa yang perlu dipilih dan sama ada mereka boleh digabungkan untuk pesakit tertentu untuk meningkatkan prestasi seksual, nasihat yang cekap hanya boleh diberikan oleh pakar.

Ubat-ubatan rakyat untuk menguatkan kuasa lelaki:

1. Dengan disfungsi erektil yang berkaitan dengan proses berjangkit dan keradangan organ kemaluan:
• merebus anti-radang - campurkan daun kering dan cincang birch putih, hazel biasa, rumput ekor kuda yang diambil dalam 2 sudu besar; tuangkan satu sudu besar campuran semalaman dengan segelas air mendidih dalam termos; terikan pada waktu pagi dan ambil satu pertiga daripada segelas tiga kali sehari setengah jam sebelum makan; melegakan keradangan dan pembengkakan tisu, menyekat aktiviti penting faktor berjangkit, menguatkan sistem imun, meningkatkan ereksi; kursus rawatan - 4 minggu;
• rebusan lebah mati - badan lebah mati, yang termasuk bahan aktif yang mempunyai kesan antimikrob, anti-radang; Tuangkan satu sudu subpestilence dengan air panas, rebus selama sejam, tapis, tambah air masak ke tahap asal dan ambil satu sudu sebelum sarapan pagi dan makan tengah hari selama sebulan; dengan cara ini anda boleh meningkatkan kehidupan intim;
• Terhadap latar belakang kekurangan hormon, untuk meningkatkannya:
• ambil jus pasli dalam satu sudu 3 kali sehari setengah jam sebelum makan, seli pengambilannya dengan jus saderi dalam dos yang sama; kursus rawatan - 4 - 6 minggu; tumbuhan ini mengandungi phytohormones yang boleh menormalkan tahap hormon, meningkatkan libido, meningkatkan kualiti ereksi; rangsangan sedemikian sangat sesuai untuk lelaki yang lebih tua;
• setiap hari 50 biji labu kering (tetapi tidak digoreng); kursus 4 - 6 minggu; dengan baik meningkatkan rembesan hormon seks lelaki; biji boleh meningkatkan libido dan meningkatkan kuasa lelaki.
• Dengan disfungsi erektil yang dikaitkan dengan pelbagai gangguan peredaran darah:
• merebus kulit kayu dan tunas aspen; tuangkan satu sudu campuran herba kering ke dalam 0. 5 liter air, rebus selama 20 minit, biarkan selama sejam lagi, kemudian tapis dan ambil empat cawan tiga kali sehari, pemanis dengan madu; kursus - 4 memakai; menggalakkan vasodilasi, boleh meningkatkan kualiti dan tempoh ereksi pada usia tua;
• makan 5 ulas bawang putih segar setiap hari, anda boleh melakukan ini 30-40 minit sebelum hubungan seksual - "ambulans" untuk ereksi.

Sekiranya seorang lelaki berhadapan dengan persoalan bagaimana untuk menguatkan ereksi, maka hanya doktor yang boleh memberi nasihat yang betul. Dalam beberapa kes, tiada rawatan diperlukan untuk mengekalkan ereksi yang normal atau sedikit memperbaikinya, ia akan mencukupi untuk mengubah gaya hidup dan pemakanan.

Tetapi selalunya seorang lelaki, terutamanya pada usia tua, mendapatkan bantuan perubatan apabila masalah itu telah wujud untuk masa yang lama. Namun, jangan putus asa! Walau apa pun, pakar urologi-andrologi yang berpengalaman akan dapat meningkatkan kualiti ereksi dan meningkatkan keupayaan seksual seorang lelaki.